par Max | Fév 3, 2026 | Apprendre le Tai Chi
Quand on a une mobilité réduite (douleurs, arthrose, fatigue, manque d’équilibre…), on pense parfois que “ce n’est plus pour nous”. Pourtant, il existe une pratique douce, accessible et progressive : le Tai Chi assis. Dans cet article, je partage le témoignage de...
par Max | Jan 24, 2026 | Apprendre le Tai Chi
Comment débuter le Tai Chi : guide complet pour bien commencer Vous débutez le Tai Chi et vous ne savez pas par où commencer ? Rassurez-vous : il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif ou “en forme” pour progresser. Le Tai Chi s’apprend étape par étape : d’abord...
par Max | Jan 19, 2026 | Apprendre le Tai Chi
Quand on avance en âge, on ne cherche pas à « performer ». On cherche surtout à rester mobile, à garder de l’équilibre, et à préserver son autonomie au quotidien. Dans cet article, je partage le témoignage de Michèle, 79 ans. Elle explique pourquoi elle s’est mise au...
par Max | Oct 20, 2025 | Apprendre le Tai Chi
Le pas rasant est une position basse et profilée, où le corps se penche légèrement vers l’avant. Je l’appelle aussi position du serpent, car cette image est plus parlante et plus facile à retenir. 👉 C’est une posture d’esquive : on se baisse et on se décale comme un...
par Max | Oct 14, 2025 | Apprendre le Tai Chi
La position du cavalier (Ma Bu) est l’une des postures fondamentales du Tai Chi. Elle développe la stabilité, la force des jambes et l’équilibre. Bien réalisée, elle protège les genoux et prépare les déplacements latéraux ainsi que les coups de pied. En revanche, mal...
